Καλώς ήρθες ντροπή – Πώς να αντιμετωπίσεις την ντροπή

Η ντροπή εμφανίζεται σαν μια σκιά που πέφτει ξαφνικά μέσα σου και σε μικραίνει. Μπορεί να συνοδεύεται από μια παλιά ανάμνηση. από μια λέξη που ειπώθηκε κάποτε, από μια στιγμή όπου αισθάνθηκες πως δεν αρκούσες. Η ντροπή δεν έρχεται να σου μιλήσει για την αξία σου. Έρχεται να σου δείξει το σημείο όπου η καρδιά πληγώθηκε χωρίς να ακουστεί.

Υπάρχει όμως και μια άλλη μορφή ντροπής. Εκείνη που εμφανίζεται όταν στρέφεις την κριτική προς τον εαυτό σου. Όταν σκέφτεσαι πως έπρεπε να είχες αντιδράσει αλλιώς, πως θα έπρεπε να είχες μιλήσει πιο καθαρά ή πως δεν στάθηκες όσο δυνατή θα ήθελες. Αυτή η ντροπή δεν δημιουργείται από τους άλλους. Γεννιέται από την πιο αυστηρή πλευρά μέσα σου που ζητά τελειότητα εκεί όπου χρειάζεται απλότητα. Όταν την αγγίξεις με επίγνωση θα δεις πως αυτό που πραγματικά ζητά είναι να συγχωρέσεις την προηγούμενη εκδοχή του εαυτού σου. Εκείνη που έκανε ό,τι μπορούσε με όσα ήξερε. Εκείνη που χρειαζόταν καλοσύνη… όχι επίπληξη.

Η ντροπή συχνά μπερδεύεται με την ταυτότητα. Σε κάνει να πιστεύεις πως είσαι το λάθος αντί να δεις πως απλά βίωσες μια στιγμή δυσκολίας. Κάτω από τη δυσφορία υπάρχει συνήθως ένας φόβος απόρριψης, μια ανάγκη για αποδοχή, μια ευαλωτότητα που δεν βρήκε χώρο να εκφραστεί. Η ντροπή γίνεται βαριά όταν την κουβαλάς χωρίς να επιτρέπεις στον εαυτό σου να ακουστεί.

Μην την απομακρύνεις. Μην την κρίνεις. Κάτσε μαζί της για λίγο και πες απαλά: σε βλέπω και ξέρω πως πονάς. Η ντροπή μαλακώνει όταν της επιτρέπεις να υπάρξει χωρίς να της δίνεις τον έλεγχο. Όταν της προσφέρεις χώρο, μπορείς να καταλάβεις τι προσπαθεί να προστατέψει και ποιο σημείο μέσα σου ζητά φροντίδα και κατανόηση.

Αν μια ανάμνηση αναδυθεί, άγγιξε το σημείο όπου νιώθεις τη σύσπαση. Άφησε την αναπνοή να κινηθεί προς τα εκεί χωρίς να προσπαθείς να την αλλάξεις. Ρώτησε τη ντροπή: τι χρειάζεσαι από εμένα τώρα; Ίσως η απάντηση να είναι μια αίσθηση, μια εικόνα ή μια φράση που σε βαραίνει χρόνια. Η αναγνώριση αυτή ανοίγει ένα μονοπάτι απαλότητας και εκεί αρχίζει η θεραπεία.

Κάποια στιγμή θα δεις ότι η ντροπή δεν ήρθε για να σου πει πως δεν έχεις αξία. Ήρθε για να σου θυμίσει να συγχωρέσεις μια παλαιότερη εκδοχή του εαυτού σου. Ήρθε για να σου δείξει πως αυτό που είπες ή έκανες δεν σε εκφράζει πλέον και χρειάζεται να απελευθερωθεί. Ήρθε για να σου πει πως αυτό που έκανε κάποιος άλλος σε σένα δεν είναι δική σου ευθύνη. Όταν αποδέχεσαι την ντροπή αντί να την κρύβεις, όταν την κοιτάζεις στα μάτια, γίνεται ένα ήσυχο πέρασμα προς την αλήθεια σου. Ένας τρόπος να σταθείς δίπλα σου με περισσότερη επίγνωση και λιγότερη αυστηρότητα.

Με αγάπη,
Έλενα