Η κατάθλιψη ως μήνυμα κόπωσης και ανάγκης για φροντίδα. Ένα κείμενο για την επιβράδυνση, την υπομονή και τη σιωπηλή επιστροφή στον εαυτό. [...]

Η νοσταλγία φέρνει στο φως όσα είχαν σημασία. Με επίγνωση μπορείς να τιμάς το παρελθόν χωρίς να εγκλωβίζεσαι σε αυτό και να συνεχίζεις με μεγαλύτερη καθαρότητα στο παρόν. [...]

Η εμπιστοσύνη είναι μια ήσυχη στάση απέναντι στη ζωή. Με επίγνωση και όρια μαθαίνεις να ανοίγεσαι χωρίς να χάνεις τον εαυτό σου. [...]

Η τρυφερότητα είναι ο τρόπος να στέκεσαι στον εαυτό σου χωρίς αυστηρότητα. Με επίγνωση και παρουσία, μαθαίνεις να τον φροντίζεις εκεί που παλιά τον πίεζες. [...]

Το όχι είναι μια ήσυχη πράξη αυτοσεβασμού. Όταν το λες με επίγνωση, δεν απομακρύνει τους άλλους αλλά σε φέρνει πιο κοντά στην αυθεντικότητά σου. [...]

Η αποδοχή είναι το σημείο όπου σταματά η εσωτερική μάχη. Όταν αποδέχεσαι τον εαυτό σου όπως είναι, ανοίγει ο δρόμος για αλλαγές που δεν βασίζονται στην κριτική αλλά στην αγάπη. [...]

Ο αυτοσεβασμός γεννιέται όταν σταματάς να παραμερίζεις τον εαυτό σου. Με επίγνωση και ήρεμη δύναμη, καλλιεργείται ως εσωτερική στάση και όχι ως άμυνα. [...]

Η έλλειψη ορίων εμφανίζεται όταν δίνεις περισσότερο απ’ όσο αντέχεις. Όταν τη διαχειρίζεσαι με επίγνωση, μαθαίνεις να προστατεύεις τον εαυτό σου χωρίς να χάνεις την καλοσύνη σου. [...]

Η ευαλωτότητα ανοίγει χώρο για αλήθεια. Όταν τη διαχειρίζεσαι με επίγνωση, δεν γίνεται έκθεση αλλά ήρεμη επιστροφή στον αυθεντικό εαυτό σου. [...]