Καλώς ήρθες ηρεμία – Πώς να διαχειριστείς την ηρεμία

Η ηρεμία δεν είναι η απουσία σκέψης ή συναισθημάτων. Δεν είναι ένα σημείο όπου όλα μέσα σου σβήνουν, ούτε μια κατάσταση απόλυτης σιωπής. Η ηρεμία είναι περισσότερο ένας εσωτερικός χώρος. Ένας χώρος όπου νιώθεις πως δεν χρειάζεται να πιέσεις τον εαυτό σου, ούτε να τον υπερασπιστείς. Είναι μια στιγμή όπου το σώμα χαλαρώνει και η καρδιά βρίσκει έναν πιο αργό ρυθμό. Η ηρεμία δεν έρχεται για να σε αποκόψει από όσα νιώθεις. Έρχεται για να σου δώσει χώρο να τα συναντήσεις με περισσότερη απαλότητα.

Υπάρχει όμως μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στην ηρεμία και την αποφυγή. Μερικές φορές νομίζεις πως βρίσκεις ηρεμία ενώ στην πραγματικότητα απομακρύνεσαι από κάτι που σε δυσκολεύει. Η αποφυγή μοιάζει με παύση αλλά στην ουσία είναι ακινησία. Μοιάζει με απαλότητα αλλά κρύβει μέσα της ένα βάρος. Η αληθινή ηρεμία δεν σε απομακρύνει από τον εαυτό σου και από όσα νιώθεις. Σε φέρνει πιο κοντά.

Όταν προσεγγίζεις την ηρεμία με επίγνωση, μπορείς να καταλάβεις τη διαφορά. Η αληθινή ηρεμία ανοίγει χώρο μέσα σου. Δεν προσπαθεί να κρύψει συναισθήματα, ούτε να τα μαλακώσει πριν την ώρα τους. Είναι ένα απαλό κάλεσμα να επιστρέψεις στο σώμα σου να αναπνεύσεις πιο βαθιά και να παρατηρήσεις τι κινείται στο εσωτερικό σου τοπίο χωρίς να το ελέγξεις. Είναι μια κατάσταση διαύγειας, όχι μια μορφή φυγής.

Υπάρχουν στιγμές όπου η ηρεμία σε βρίσκει απλά επειδή κουράστηκες να αντιστέκεσαι. Άλλες φορές εμφανίζεται όταν έχεις αγγίξει κάτι δύσκολο και χρειάζεσαι μια ανάσα πριν συνεχίσεις. Και κάποιες φορές η ηρεμία έρχεται χωρίς λόγο, σαν μια μικρή υπενθύμιση πως δεν χρειάζεται να είσαι συνεχώς σε επιφυλακή. Αυτές οι μορφές ηρεμίας είναι απαλές και αληθινές γιατί στηρίζονται σε αυτό που συμβαίνει τώρα και όχι σε αυτό που προσπαθείς να αποφύγεις.

Αν νιώσεις ότι η ηρεμία σε κάνει να απομακρύνεσαι από όσα χρειάζεται να δεις, κάτσε μαζί της και ρώτησε απαλά: τι προσπαθείς να προστατέψεις; Μερικές φορές η απάντηση είναι μια ευαισθησία που δεν είχες κοιτάξει. Άλλες φορές είναι μια ανάγκη για παύση πριν αγγίξεις μια αλήθεια που σε τρομάζει. Όταν τιμάς αυτό που νιώθεις τώρα χωρίς βιασύνη, η ηρεμία γίνεται υποστήριξη και όχι αποστασιοποίηση.

Κάποια στιγμή θα δεις ότι η ηρεμία δεν είναι προορισμός αλλά κατάσταση. Μπορεί να έρχεται και να φεύγει χωρίς προειδοποίηση, χωρίς να σημαίνει κάτι για εσένα. Είναι ένα φυσικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και όταν τη διαχειρίζεσαι με ισορροπία, γίνεται σύμμαχος. Η ηρεμία προσφέρει μια φυσική ισορροπία μεταξύ σώματος, νου και καρδιάς. Γίνεται ο τόπος από όπου μπορείς να πάρεις μια ανάσα πριν συνεχίσεις τον δρόμο σου με περισσότερη καθαρότητα. Ακόμη όμως και τότε, η ηρεμία θα σε ακολουθεί σε πολλά κομμάτια της ζωής σου, αν την καλλιεργήσεις βήμα βήμα.

Με αγάπη,
Έλενα