Η εσωτερική γαλήνη δεν είναι σταθερή κατάσταση. Έρχεται και φεύγει χωρίς να σημαίνει απώλεια ή αποτυχία. Παραμένει εκεί, πίσω από τον θόρυβο της ζωής, τις σκέψεις και τα συναισθήματα. [...]

Ο άνθρωπος που ζει στον παρόντα χρόνο δεν ξεχωρίζει από όσα λέει ή κάνει, αλλά από την ποιότητα της παρουσίας του. Μια ήσυχη δύναμη που επηρεάζει χωρίς προσπάθεια. [...]

Το «αφήνομαι στο τώρα» δεν είναι παραίτηση, ούτε παθητικότητα. Είναι μια ενεργή εσωτερική στάση που διαχωρίζει την παρουσία από την απόσυρση και φέρνει ήρεμη δύναμη. [...]

Η εσωτερική γαλήνη γεννιέται όταν παύει η ανάγκη ελέγχου. Τότε η ψυχή καθοδηγεί αβίαστα και το επόμενο βήμα γίνεται καθαρό χωρίς προσπάθεια. [...]

Όταν μέσα σε μια σχέση αρχίζεις να φιλτράρεις τον εαυτό σου για να αποφύγεις ένταση ή παρεξηγήσεις, η έλλειψη ασφάλειας αποκαλύπτει βαθύτερες δυναμικές συντροφικότητας και εμπιστοσύνης. [...]

Το όχι είναι μια ήσυχη πράξη αυτοσεβασμού. Όταν το λες με επίγνωση, δεν απομακρύνει τους άλλους αλλά σε φέρνει πιο κοντά στην αυθεντικότητά σου. [...]

Η αποδοχή είναι το σημείο όπου σταματά η εσωτερική μάχη. Όταν αποδέχεσαι τον εαυτό σου όπως είναι, ανοίγει ο δρόμος για αλλαγές που δεν βασίζονται στην κριτική αλλά στην αγάπη. [...]

Ο αυτοσεβασμός γεννιέται όταν σταματάς να παραμερίζεις τον εαυτό σου. Με επίγνωση και ήρεμη δύναμη, καλλιεργείται ως εσωτερική στάση και όχι ως άμυνα. [...]

Τα όρια μέσα σε μια σχέση δεν είναι απόσταση αλλά σαφήνεια. Ένα κείμενο για το πότε τα όρια προστατεύουν τη συντροφικότητα και πότε η παραβίασή τους αποκαλύπτει βαθύτερη ασυνεννοησία. [...]